Expectativa é Frustração

Essa tirinha expressa de uma forma simples e clara as expectativas que criamos sobre algo ou alguém.

Sempre que projetamos uma idealização sobre alguém por exemplo, acabamos nos frustrando, porque muitas vezes o outro não conseguirá (e nem deve) suprir nossas expectativas.

Da mesma forma que projetamos em alguém nossas expectativas, também são projetadas em nós, as expectativas do outro.

Em nosso inconsciente atuam ações e comportamentos automáticos e instintivos, no qual a maioria de nós desconhece, que atuam e determinam nossas experiências sem que possamos ao menos perceber.

Quando existe alguma situação inaceitável ou que reprovamos dentro de nosso interior, incluindo também aquilo que desejamos, temos tendência a adotar a "projeção", como um dos principais mecanismos de defesa.

Essa idealização se origina de nosso sistema de crenças criados a partir das nossas experiências de vida, acabam muitas vezes dominando e influenciando a maneira como enxergamos as pessoas e as situações.

Assim, ao invés de observarmos e percebermos o outro em essência, acabamos sobrepondo a nossa própria percepção naquilo que queremos ver no outro, ou em alguma situação.

Fica a reflexão de hoje…

Você consegue perceber e reconhecer as expectativas que você projeta em alguém ou alguma situação?

Como você costuma lidar com as suas frustrações?

#terapia #bemestar #saudemental #equilibrioemocional

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